吹き出物やニキビを予防&改善!ビタミン豊富なスムージーの簡単な作り方

吹き出物には脂質の代謝促進!ビタミン&カロテンで肌の調子を整えるスムージー

 

吹き出物には、脂質の代謝を促進するビタミンB2や治りやすくするビタミンC、悪化を予防するカロテンが有効です。

食物繊維で腸もキレイにできるおすすめスムージーです!

 

吹き出物に効果的なカロテンたっぷりパプリカ&マンゴースムージー

 

カロリー:141kal 食物繊維:1.9g

パプリカに多いカロテンの抗酸化作用で、吹き出物の悪化を防ぎます。

ビタミンCが不足していると治りにくいので、豊富に含む野菜や果物でたっぷりと補いましょう。

マンゴーでまろやかに甘く飲みやすいスムージーです!

 

材料(できあがり250ml)

マンゴー:1/2個

・一口大に切り込みを入れ、皮から取り出す

パプリカ(赤):1/4個

・へたと種を除き、一口大に切る

はちみつ:大さじ1

水:1/4カップ

 

作り方

ミキサーにマンゴー、パプリカを入れ、はちみつと水を加えて蓋をして攪拌する。

 

吹き出物を改善し肌のベタつきを抑えるビタミンB2たっぷりモロヘイヤスムージー

 

カロリー:131kcal 食物繊維2.7g

モロヘイヤに含まれるビタミンB2は野菜の中でもトップクラスの含有量!

ビタミンB2で肌のベタつきを抑え、吹き出物を改善します。

食物繊維をとって便通を整え、吹き出物予防ができるスムージーです!

 

材料(できあがり210ml)

モロヘイヤ:3本

・葉を摘む

りんご:1/2個

・芯を除き、皮つきのまま一口大に切る

はちみつ:大さじ1

水:1/4カップ

 

作り方

ミキサーにモロヘイヤ、りんごの順にいれ、はちみつと水を加えて蓋をして攪拌する。

 

まとめ

 

この記事では、吹き出物やニキビの予防&改善に効果的なスムージーのレシピや作り方についてご紹介しました。

ですが「わざわざスムージーを作っている時間がない!」「手間をかけずに症状を治したい!」という方がいらっしゃるなら、現在は市販で販売されている粉末スムージーがおすすめです!

症状に効く必要な栄養素がたっぷりと含まれていますので、少しでも早く手軽に効果を出したいなら粉末酢スムージーが一番です。

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