シミ・ソバカスに効果的なビタミンCたっぷりスムージーの簡単な作り方

肌のコンディションを整えてシミ・ソバカスに効果的なスムージー

 

できてしまったシミ・ソバカスを完全に消すことはできませんが、薄くしたり予防するためにはビタミンCが効果的です。

ビタミンCをたっぷりとって、肌のコンディションを整えるのにおすすめのスムージーの作り方をご紹介します!

 

いちごとオレンジでビタミンCたっぷりの美肌におすすめスムージー

 

カロリー:85al 食物繊維:3.2g

シミ、ソバカス対策に欠かせないビタミンCが豊富な組み合わせのスムージー。

ビタミンCにはコラーゲンの生成を助け、肌のメリハリを保つ働きもあります。

トマトのリコペンも美肌には欠かせません!

フレッシュなビタミンCでシミやくすみをケアできるスムージーです。

 

材料(できあがり300ml)

トマト:1個

・へたを除き、皮つきのまま一口大に切る

いちご:5粒

・へたを取り除く

オレンジ:1個

・横半分に切り、スクイーザーで絞る。

 

下ごしらえと作り方

①トマトのへたを除いて皮つきのまま一口大に切る。

②オレンジを横半分に切り、スクイーザーで果汁を絞る。

③ミキサーにトマト、いちごを入れ、オレンジの絞り汁を加えて蓋をし、攪拌する。

 

パプリカとキウイのカロテン&ビタミンで紫外線対策におすすめのスムージー

 

カロリー:131kcal 食物繊維3.3g

ビタミンCがシミの原因となるメラニン色素の生成を抑え、パプリカのカロテンとキウイに含まれるビタミンEが、紫外線によるダメージから肌を守ってくれます。

カロテンとビタミンEで紫外線対策におすすめのスムージーです!

 

材料(できあがり200ml)

パプリカ(黄):1/2個

・へたと種を除き、一口大に切る

キウイ:1個

・へたを除いて皮をむき、一口大に切る

はちみつ:大さじ1

水:1/4カップ

 

作り方

ミキサーにパプリカ、キウイを入れ、はちみつと水を加え、蓋をして攪拌する。

 

ビタミンCたっぷりで美肌・アンチエイジングにおすすめのブロッコリースムージー

 

カロリー:176kcal 食物繊維:3.7g

ブロッコリーは意外にもビタミンC含有量が野菜の中ではトップクラスです。

ビタミンEやカロテンも多く、美肌づくりに加え、アンチエイジング効果も期待できます。

抗酸化作用の高いスムージーで若々しい美肌をキープ!

 

材料(できあがり250ml)

バナナ:1本

・皮をむき、一口大に切る

ブロッコリー:4房

牛乳:1/2カップ

 

作り方

ミキサーにバナナ、ブロッコリーを入れ、牛乳を加えて蓋をして攪拌する。

 

まとめ

 

この記事では、シミ・ソバカスに効果的なスムージーのレシピや作り方についてご紹介しました。

ですが「わざわざスムージーを作っている時間がない!」「手間をかけずに症状を治したい!」という方がいらっしゃるなら、現在は市販で販売されている粉末スムージーがおすすめです!

症状に効く必要な栄養素がたっぷりと含まれていますので、少しでも早く手軽に効果を出したいなら粉末酢スムージーが一番です。

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