乾燥肌なら新陳代謝アップを!ビタミン豊富なスムージーの簡単な作り方

肌の新陳代謝を高めて乾燥肌予防におすすめのスムージー

 

肌の健康に欠かせないビタミンで血行を促して新陳代謝を高め、皮膚に栄養をしっかりと補給できるスムージーの作り方を紹介します!

 

肌の調子を整えるビタミンEとビタミンB2たっぷりのかぼちゃスムージー

 

カロリー:259al 食物繊維:3.5g

かぼちゃに含まれるビタミンEが血行を促して細胞に栄養を行き渡らせ、肌のキメを整えます。

牛乳をプラスすることで、皮脂の分泌を整えるビタミンB2も補えるスムージーです。

ビタミンEとビタミンB2で肌の皮脂分を取り戻しましょう!

 

材料(できあがり250ml)

かぼちゃ:正味100g

・種を除き、皮つきのまま一口大に切る。ラップに包んで電子レンジ(600W)で2分ほど加熱する。

はちみつ:大さじ1

牛乳:3/4カップ

 

作り方

ミキサーにかぼちゃを入れ、はちみつ、牛乳を加え、蓋をして攪拌する。

 

にんじんとパプリカのカロテン&ビタミンCで肌の新陳代謝をアップさせるスムージー

 

カロリー:106kcal 食物繊維2.8g

にんじんとパプリカのカロテンが新陳代謝を高めて乾燥による肌の荒れを改善し、うるおいをキープします。

トラブルが起こりやすくなっている肌を、パプリカのビタミンCがやさしくガードします。

細胞の新陳代謝を高めて肌の潤いを保つスムージーです!

 

材料(できあがり250ml)

キャベツ:1枚

・一口大に切る

パプリカ(黄):1/2個

・へたと種を除き、一口大に切る

はちみつ:大さじ1

水:1/4カップ

 

作り方

ミキサーにキャベツ、パプリカ、にんじんの順に入れ、はちみつと水を加え、蓋をして攪拌する。

 

まとめ

 

この記事では、乾燥肌に効果的なスムージーのレシピや作り方についてご紹介しました。

ですが「わざわざスムージーを作っている時間がない!」「手間をかけずに症状を治したい!」という方がいらっしゃるなら、現在は市販で販売されている粉末スムージーがおすすめです!

症状に効く必要な栄養素がたっぷりと含まれていますので、少しでも早く手軽に効果を出したいなら粉末酢スムージーが一番です。

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